Las siete dietas de referencia en el 2017

Ya estamos a mediados de febrero y vemos como las promesas de año nuevo sobre adelgazar o recuperar nuestra forma física cada vez se alejan más. Pero no desesperes que nos proponemos ayudarte exponiéndote de forma breve las dietas más efectivas que serán tendencia durante el año 2017.

Está claro que cualquier dieta conlleva un buen número de sacrificios, por ello antes de comenzar conviene consultar a tu médico o dietista, así como calcular imc y peso ideal para saber con precisión cuantos kilos debes reducir y confeccionar un plan que se ajuste a tus necesidades, ya que seguramente si has realizado alguna dieta de revista o libro habrás comprobado que copiando la dieta expuesta no te da los mismos resultados. ¿Qué ha podido ocurrir? Pues que no todas las dietas funcionan del mismo modo para todo el mundo.

Te dejamos las tendencias (pero cuidado, eso no quiere decir que te las recomendemos).

• Paleodieta / La reconocida paleodieta proviene de los años 70 y nos invita a realizar una alimentación como la que tenía nuestros antepasados cazadores-recolectores del Paleolítico. A pesar del buen número de variables de esta opción, básicamente consiste en suprimir todos los alimentos procesados. También los cereales y legumbres. Lo importante es priorizar el consumo de productos frescos, como carne, pescado, verduras y fruta.
• Dieta Fast 5:2 / Consiste en comer todo lo que se quiera durante cinco días a la semana y reducir la ingesta a 500/600 calorías durante los otros dos. Cabe destacar que esta dieta tiene muchas críticas por parte de los especialistas, ya que el ayuno intermitente solo será saludable si la pauta de alimentación también lo es.
• Dieta con pastillas quemagrasas / La combustión localizada de grasas mediante la ingesta de pastillas es algo que está poniendo de moda algunas famosas como Kim Kardashian.
• Dieta Atkins / Este movimiento proviene de principios de los 70, cuando el cardiólogo Robert Atkins publicó su estudio para bajar peso basado en la restricción de carbohidratos y otros alimentos con altos contenidos de glúcidos para mantener una dieta compuesta de un 75% de grasas, 20% de proteínas y solo un 5% de carbohidratos.
• Dieta Dukan / El método Dukan se basa en limitarse a una lista de 100 alimentos casi exclusivamente proteicos, de los que 72 son pura proteína y 28 verduras de acompañamiento.
• Dietas low-fat / A pesar de su amplio abanico de variables esta modalidad consiste en la eliminación de alimentos con alto contenido graso, y su sustitución por los denominados light.
• Dietas detox / Es una metodología de alimentación que se basa en infusiones o zumos naturales de frutas y verduras para eliminar toxinas de nuestro organismo y así conseguir pérdidas de peso.

Pues estas son todas o ¿conoces alguna más?