Auge de la suplementación deportiva

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El deporte y la comida saludable atraviesan uno de sus mejores momentos gracias a la concienciación de la sociedad y el relanzamiento de sectores como el fitness, acompañados muy de cerca del aumento de la competencia provocada por el boom de los gimnasios low cost o con tarifas planas, lo que ha tenido como consecuencia el fuerte desarrollo de estos mercados.

A estas alturas nadie cuestiona la importancia del deporte para tener una salud optima. Pero este esfuerzo extra en nuestro día a día, sumado a un ritmo de vida altamente ajetreado por el estrés laboral o familiar, hace que en algunos momentos necesitemos suplementación deportiva, un elemento que si bien los beneficios no van a ser milagrosos, y debemos combinarlo con un entrenamiento constante para alcanzar un buen rendimiento, en ningún caso es perjudicial para la salud como han querido hacer creer en los últimos años algunos lobbies.

La mantequilla de cacahuete revoluciona el mercado

Desde que el actor Chris Hemsworth, para representar a Thor en su película, declarase que una pieza fundamental de si dieta es 1 cucharada de mantequilla de cacahuete natural, este producto ha revolucionado el mercado haciéndose popular una frase en las redes sociales reza “Los abdominales se hacen en la cocina”.

Y es que hay ciertos alimentos que ayudan a tener buenos abdominales y un cuerpo definido. Entre ellos la avena, claras de huevo, frutas, alimentos verdes, salmón, atún, pollo, judías pintas, lentejas, quinoa, aceite de oliva virgen extra o la popular mantequilla de cacahuete, que acumula una composición proteica del 27%, y que comercializan marcas de reconocido prestigio como My Body Genius.

Pero no solo de comer correctamente se hacen abdominales, además, para llevar una alimentación fit no puedes descuidar estos otros consejos como:

  • Beber entre dos y cuatro litros de agua diaria.
  • Olvidarnos de las bebidas carbonatadas, alcohol y zumos.
  • Declarale la guerra al azúcar.
  • Especia con jengibre, comino, cúrcuma, menta, azafrán…
  • Consumir de forma moderada las grasas, ya que a menos grasa, más músculo.
  • Incluir proteínas en todas las comidas del día.

¿Por qué recurrir a la suplementación deportiva?

Aunque somos muchos los que comemos sano y variado en ocasiones no es suficiente para ayudarnos a mantener el equilibrio de nutrientes que necesita nuestro cuerpo, y la suplementación deportiva nos ofrece una serie de beneficios que no debemos despreciar.

  • Prolonga y aumenta el rendimiento.
  • Frena el estrés oxidativo.
  • Acelera el proceso de recuperación del cansancio.
  • Maximiza nuestros resultados diarios.
  • Previene lesiones musculares.
  • Nos ayudan a ganar fuerza, resistencia y ha reducir los niveles de grasas.

Aunque debes seleccionar adecuadamente que suplementos deportivos se adecuan a tu actividad deportiva, y por supuesto no olvides comer equilibradamente, ya que los complementos deportivos no son milagrosos sino que ayudaran a tu esfuerzo y fuerza de voluntad.

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