Aplicaciones que te ayudarán a sentirte mejor cuando pases por un bache

Cada vez más, su estado de ánimo y bienestar físico están siendo reconocidos como factores esenciales para determinar su estado de ánimo, ética de trabajo y nivel general de productividad. Y cuando estás atrapado en un mal estado de ánimo que no puedes sacudir por completo, no es sólo la productividad lo que está en juego: es la cordura de tu día.

Por lo tanto, ya sea por el nerviosismo previo a la entrevista o las fuertes nubes de lluvia que lo desaniman, aquí hay una lista de aplicaciones para teléfonos, disponibles en iOS o Android, que seguramente le ayudarán a sentirse mejor, tanto en el momento como a largo plazo. ¿Mejor parte? La mayoría de ellos son gratuitos.

1. Deténgase, respire y piense

Esta es mi aplicación favorita a la que ir cuando estoy estresado, abrumado o, en general, solo en un funk. Creado para responder a sus sentimientos exactos en el momento, el programa le permite seleccionar cinco adjetivos para describir su estado de ánimo, a partir de categorías como la felicidad, la tristeza, la ira y más.

2. Espacio de la cabeza

Una secuencia de atención diaria de 10 minutos, la aplicación te enseña a meditar al desarrollar tus rutinas a lo largo del tiempo. Autoproclamada como una “membresía de gimnasio para su mente”, la aplicación gratuita respaldada por la ciencia actúa como un tratamiento a largo plazo para el estrés, la ansiedad, la distracción, etc.

3. Noisli

Una plataforma de ruido ambiental disponible de forma gratuita en su navegador web o por $ 1.99 para descargar en su teléfono inteligente, esta aplicación tiene configuraciones de sonido para casi cualquier entorno en el que le gustaría estar para ayudarlo a enfocarse.

4. Aplicación SAM

SAM, o Self-help for Anxiety Management, es exactamente lo que parece: una aplicación que te ayuda a “entender y controlar la ansiedad”. Controla tu estado de ánimo cotidiano, ofreciéndote ejercicios para la reflexión personal y midiendo dónde estás la ansiedad proviene de, la plataforma es extremadamente útil para cualquier cosa, desde pequeños pasos para sentirse mejor hasta métodos a largo plazo para el alivio.

5. Any.do

Probablemente lo más útil porque se sincroniza en todas sus plataformas web y móviles, Any.do organiza todos sus objetivos, desde las tareas diarias de la lista de tareas hasta los proyectos personales a largo plazo.

6. Coach.me

Una aplicación líder de rastreo de hábitos para iOS y Android, este programa gratuito ayuda a las personas a aprender nuevas habilidades, ponerse en forma, trabajar en relaciones y más. Al fomentar la coherencia a lo largo del tiempo, celebrar los hitos y prepararlo para un progreso realista, la aplicación es un sistema comprobado que ha disfrutado más de un millón de personas.

7. Juegos online

La utilización de juegos en línea te puede ayudar a desconectar la mente y hacerte sentir mejor a lo largo del día. Con los juegos de póker de redbet, puedes conseguir desconectar mientras pasas un rato agradable