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Cinco consejos para aprender a esquiar

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Miércoles, 10 de Junio de 2020 14:01

Todos los inviernos, miles de personas alrededor del mundo escogen destinos de nieve para sus vacaciones, y muchos de ellos aprovechan la ocasión para aprender a esquiar, de modo que luego puedan trasladarse por la nieve, o divertirse con sus amigos en una salida por la montaña.

Ahora bien, si todavía te encuentras dentro del grupo de los que no sabe cómo esquiar, porque lo ha intentado sin éxito o porque tiene temor de no poder aprender, debes saber que con algunos consejos básicos estarás en condiciones de moverte en la nieve como en tierra firme.

Por eso, a continuación, vamos a darte algunos trucos para aprender a esquiar fácilmente:

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que, como todo proceso de aprendizaje, vas a sufrir un poco. Y por sufrir, en este caso, nos referimos concretamente a caerte, darte algún golpe y hasta quedar en ridículo delante de otras personas. Si estás dispuesto a pasar por todo eso, habrás dado el paso más importante en tu intento de aprender cómo esquiar.

Además, debes tener en cuenta que si cuentas con la tutoría de un experto como los de escuela esquí Baqueiratodo el tiempo estarás seguido de cerca por un profesional, que no te hará sacrificarte más allá de la capacidad que vea en ti. Por tanto, no hay riesgos reales en estos casos.

Lo segundo, es que probablemente vayas a tener que realizar aunque sea una mínima inversión en equipamiento. La nieve no es un terreno como otros, a los que podemos adaptarnos con la vestimenta o el calzado que tengamos a mano. No hace falta que gastes cientos de euros en ropa y botas, pero sí lo suficiente como para trasladarte cómodo y acompañar tu aprendizaje.

En tercera instancia, y probablemente lo más importante de todo, te recomendamos que contrates un instructor de la escuela ski Baqueira o cualquier otro centro de esquí al que tengas pensado recurrir este invierno, porque contar con el apoyo de un especialista siempre es la mejor manera de avanzar.

Verás que en todas las estaciones de esquí encuentras profesores titulados que puedan guiarte y, sobre todo, corregir aquellas cosas que estés haciendo mal y que provoquen que tengas caídas o que te muevas muy lentamente, generando decepción y ganas de dejarlo.

Asimismo, y más allá de que probablemente éste sea el consejo del profesor que te esté guiando, te sugerimos que comiences siempre con las pistas para principiantes. No importa que estés un poco más acostumbrado a los esquíes que una persona que los utiliza por primera vez. Crees que te manejas con mayor soltura de la que en realidad tienes puede provocarte accidentes. Y graves.

Por último, pero no por eso menos importante. En entornos de temperaturas bajas, como habitualmente lo son las pistas de hielo, tienes que preparar tu cuerpo para este ejercicio físico, estirando todos los grupos musculares para que, ante un eventual esfuerzo, no vayas a sufrir un desgarro que arruine tus vacaciones.

 

Comer semillas de marihuana: Beneficios y otros datos interesantes

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Martes, 09 de Junio de 2020 15:35

 

Resulta que hoy en día las semillas de cannabis y, por extensión, de marihuana, no se utilizan solamente para su cultivo. Se han sumado a el extensivo menú de semillas que consumimos día a día no solo por su valor nutricional sino por sus beneficios medicinales para nuestra salud. Puedes leer un poco más haciendo clic aquí.

Las semillas han sido parte de nuestra dieta por miles de años. Monjes budistas en Japón adoptaban una dieta exclusivamente de semillas durante años para ayudarlos a meditar. Suena increíble, pero hace más de mil años había gente que comía solo semillas, y vivían una vida sana. Las semillas de cannabis también han sido parte de nuestra dieta por mucho tiempo, aunque solo hasta hace unos años es que se han vuelto populares y que muchos de sus beneficios han salido a la luz. Gran parte de esto se lo debemos a la ciencia, que ha corroborado muchos de los beneficios sospechado y descubierto muchos más.

Así que veamos qué tipos de beneficios nos aporta consumir semillas de marihuana:

#1: Vitaminas y minerales

Las semillas de cannabis están llenas tanto de vitaminas como de minerales. Es más, una ración de 45 gramos de semilla de cannabis aporta casi la mitad del requerimiento diario de magnesio y 15% del requerimiento diario de hierro que necesitamos, dos minerales que son muy importantes para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Aquí una lista de otros minerales que son encontrados en las semillas de cannabis:

  • Zinc
  • Fósforo
  • Fosfato
  • Potasio
  • Calcio

Y cuando se trata de vitaminas tampoco se quedana trás. Tienen una cantidad importante de vitaminas A y E, aunque también puedes encontrar las siguientes vitaminas:

  • Riboflavina
  • Tiamina
  • Vitamina b6 y vitamina b12
  • Vitamina C
  • Vitamina D

Así que si estás buscando un multivitamínico que sepa bien y te lo puedas comer como si de pipas se tratara, ¡Come semillas de cannabis!

#2: Proteínas

La mejor cualidad de las semillas de cannabis es, sin duda alguna, la cantidad -y calidad- de las proteínas de éstas. Casi un tercio (25%) de las calorías provenientes de las semillas de cannabis vienen de las proteínas. Esto significa que, por cada 35 gramos de semillas, estamos consumiendo 10 gramos de proteína. Nada mal.

Pero lo más importante es el tipo de proteína. La proteína que encontramos en las semillas de cannabis posee los nueve aminoácidos esenciales, es decir, es una proteína “completa”. Y son pocas las fuentes de proteína del mundo vegetal que puedan ser llamadas “completas”. Las semillas de chía son proteína completa, por ejemplo, pero imposibles de consumir en altas cantidades a menos que te las tomes en cápsula. La quinoa es la única proteína vegetal completa que puede rivalizar con las semillas de cannabis.

#3: Fibra

La fibra es un nutriente que los doctores siempre nos recomiendan comer más, y más. ¿Por qué? Aunque la fibra no nos aporta ningún tipo de vitamina o mineral, es vital para mantener una buena salud en nuestro estómago, al igual que prevenir condiciones como hemorroides y estreñimiento.

Existen dos tipos de fibra. La primera, la fibra soluble, nos ayuda a digerir bien la comida y a evacuar con mucho más facilidad. Es el tipo de fibra más fácil de adquirir a través de la comida.

El segundo tipo de fibra se digiere muy lentamente, lo que ayuda a aportarnos energía más lentamente. También funciona para prevenir diabetes y otros tipo de enfermedades cardiovasculares.

Y estos son solo algunos de los muchos beneficios por los que te sugerimos incorporar semillas de cannabis a tu dieta. Puedes conseguirlas online, en tiendas como la de sensoryseeds.es de donde tienen una variada selección de estas semillas.

 

 
 

5 razones para decorar tu cocina con mármol

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Martes, 09 de Junio de 2020 10:51

Es casi inevitable. Cuando pensamos en la decoración que debería tener nuestra cocina, seguramente se nos vienen a la mente todo tipo formas, estilos y materiales, pero entre los últimos hay uno que nunca suele quedarse afuera: el mármol. En efecto, las cocinas y el mármol se han llevado muy bien desde siempre, y siguen siendo una alternativa muy elegida por los propietarios.

Hay que tener en cuenta algunas cuestiones generales, como por ejemplo que las cocinas suelen ser un punto de encuentro muy común entre los dueños de casa y sus invitados, por lo que habitualmente hay un esmero en su decoración. Esmero que se traduce en una mayor inversión y la búsqueda de materiales selectos, como el mármol blanco de L'Antic Colonial, entre otras opciones.

Ahora bien, más allá de estas generalidades, y de la preferencia que miles de personas tienen por el mármol, ¿cuáles son los motivos concretos para escogerlo por encima de los demás materiales?. Vamos a repasar algunos de los más salientes, para que tengas una buena excusa a mano:

La resistencia

Al contrario de lo que sucede con varios de los materiales que más se usan en la decoración de cocinas a día de hoy, el mármol es resistente en el día a día, casi al nivel de granito, razón por la que este último es tan habitual en encimeras. Si estás pensando en que tu casa dure toda la vida, y no tener que volver a destinar dinero a reparaciones en el corto plazo, deberías darle una oportunidad.

Sensaciones

El mármol tiene una sensación al tacto completamente diferente a todos los demás materiales. Cuando pasamos nuestras manos por el mármol nos evoca directamente a muchas de las construcciones más increíbles de la historia, y éste es un añadido interesante.

Y ni que hablar lo bonito que queda a la vista. Sólo el mármol estimula así los sentidos.

Gran abanico de posibilidades...

Dado que existe una amplia variedad de tipos de mármol, tratados de diferentes modos, cada comprador puede encontrar justo el que está buscando para su vivienda, y esta versatilidad es algo que se agradece en un proceso de construcción, cuando es frecuente que nos encontremos con dificultades inesperadas. Su capacidad de adaptación, puede creernos, la agradecerás.

… y colocaciones

En la misma sintonía que lo anterior, podemos decir que el mármol no tiene una sola ubicación destacable dentro de las cocinas modernas, ya que se pueden revestir suelos o paredes, o bien seleccionarlo para lograr unas encimeras que llamen la atención de quien pise nuestra casa.

Originalidad

Y, como es una piedra natural, tienes la certeza de que no habrá dos piezas de mármol iguales entre ellas, descartando no sólo que tus revestimientos queden demasiado aburridos, sino más que nada, que alguna otra persona de tu círculo íntimo que también haya apostado por el mismo material, termine teniendo una cocina parecida a la tuya.

Como puedes ver, si algo le sobra al mármol, son motivos para incorporarlo a nuestra cocina.

 
 

Castilla y León lanza el sello ‘Turismo de Confianza’

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Lunes, 08 de Junio de 2020 11:46

El consejero de Cultura y Turismo, ha presentado el sello ‘Turismo de Confianza’, promovido por la Consejería de Cultura y Turismo, al que podrán adherirse de manera voluntaria y gratuita los establecimientos turísticos de Castilla y León, con el objetivo de ofrecer al visitante un distintivo que le ofrezca todas las garantías necesarias para mantener a la Comunidad como referente de turismo de calidad, saludable y sostenible.

Acompañado por la directora general de Turismo, el consejero ha recordado que el Comité de expertos en Turismo creado en Castilla y León y configurado como grupo de trabajo del Consejo Autonómico de Turismo en relación con la crisis de la COVID-19, en la reunión celebrada el pasado 20 de mayo, concluyó la necesidad de que la Comunidad desarrollara un sello propio que reflejase la idiosincrasia del sector turístico en Castilla y León, partiendo y respetando los mínimos aprobados por la Secretaria de Estado de Turismo.

El logo de este sello es circular con el nombre ‘Turismo de Confianza’ en español y en inglés, sobre una imagen muy sencilla del tejado de una casa con chimenea de la que sale un pequeño corazón.

Este sello certificará que el establecimiento o actividad turística cumple con las recomendaciones establecidas por el Ministerio de Industria, Comercio y Turismo, a través del Instituto para la Calidad Turística Española, para minimizar el riesgo de contagio de la enfermedad.

La finalidad de este distintivo es dar público reconocimiento a aquellos agentes turísticos que, además de cumplir las obligaciones legales vigentes, adoptan, voluntariamente, políticas destinadas a desarrollar procesos de mejora y buenas prácticas en su modelo de gestión y organización, que contemplen tanto a sus clientes como a sus recursos humanos en materia de protección contra la COVID-19.

Podrán solicitar este distintivo hoteles, albergues, campings, alojamientos rurales, restaurantes, agencias de viaje, turismo activo y ecoturismo, guías y oficinas de turismo.

Estos establecimientos o profesionales podrán solicitar la distinción ‘Turismo de Confianza’, siempre que cumplan con el protocolo específico de su actividad, aprobado por la Secretaria de Estado de Turismo; cuando cuenten, en su caso, con mecanismos de información a la plantilla en la implantación de las medidas descritas; cuando dispongan de un compromiso explícito de la dirección de la empresa o entidad en materia de seguridad y confianza turística, y cuando tengan un protocolo conocido por todos los trabajadores, para actuar en el caso de que se observen clientes o empleados con sintomatología compatible con la COVID-19, siguiendo en todo caso las directrices para la prevención de riesgos laborales y de las autoridades sanitarias.

El procedimiento para su implantación comenzará con la evaluación que realizará el propio establecimiento, firmando una declaración responsable de cumplimiento, que enviará a la Consejería de Cultura y Turismo. Una vez presentada la declaración responsable, se otorgará el sello a aquellos establecimientos que cumplan los requisitos establecidos para el subsector al que pertenecen. En esta fase, se establecerá un sistema por el que el turista se convertirá en ‘validador’ del sello y podrá comunicar sus quejas y sugerencias, respecto a las medidas para hacer frente a la COVID-19.

Podrá hacerlo bien de forma privada o a través de un sistema de código QR, que conectará con una sencilla encuesta, en la que se preguntará sobre las medidas más importantes de la protección frente a la enfermedad.

Finalmente, se definirá el sistema de auditoría. Aquellos establecimientos que obtengan malas puntuaciones por los clientes, recibirán la visita de un auditor especializado en el Reglamento del sello y evaluará la situación para su mantenimiento o retirada.

 
 

¿Cómo Conseguir la Línea Erótica Ideal para Ti?

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Lunes, 08 de Junio de 2020 00:00

 

Si estás buscando una línea telefónica erótica para adultos que prometa conversaciones sexuales excitantes y un flujo constante de llamada, esto únicamente te lo pueden proporcionar sitios con personal que cuente con amplia experiencia que te garanticen un servicio de calidad, por ende es posible que no todos los sitios de líneas eróticas logren satisfacerte.

Es importante que el sitio que escojas tenga estabilidad en la industria y un poco de publicidad a través de la web e inclusive comentarios positivos y buenas reseñas, como este portal nuevo de teléfono erótico, así te asegurarás que estarás escogiendo una de las mejores líneas eróticas y que quedarás satisfecho con los resultados.

Asimismo, la disponibilidad de operadoras debe ser de igual modo un factor elemental, ya que el esperar en el teléfono a que una operadora esté disponible para atenderte te puede desanimar un poco. En cambio, una línea erótica que siempre tiene disponibilidad para ti te hará tener momentos emocionantes que van desde lo más sano hasta fantasías que solo a ti se te ocurrirían en la mente, todo esto sin tener una larga espera.

La privacidad es esencial en las líneas telefónicas eróticas

Algo que no se puede pasar por alto cuando se trata de escoger una línea telefónica erótica es la privacidad, la cual por supuesto está relacionada igualmente con la seguridad. Deberás determinar si tus conversaciones serán totalmente privadas, que éstas no sean grabadas ni nada por el estilo. Adicionalmente, tus datos personales también deben mantenerse resguardados y en ningún momento ser expuestos.

Por ende, una buena línea erótica te proporcionará conversaciones privadas que serán siempre llevadas a cabo sin ser moderadas. Esto permite a las personas que llaman a la línea tener sexo telefónico sin cohibirse y sin detenerse ya que solamente estarán presentes la operadora y el cliente en la llamada, no habrá terceros.

La seguridad y la privacidad por lo tanto son factores que siempre has de considerar cuando vayas a hacer la elección del sitio de línea telefónica erótica, nunca subestimes esto ya que eres tú y nadie más quien estaría en riesgo en caso tal de que escojas un sitio con un nivel de seguridad y privacidad mínimo; esto por supuesto no es conveniente para ti.

 

Verificar siempre la reputación del sitio

 

Está claro que buscando en Internet podrás encontrar un gran número de sitios de líneas telefónicas eróticas. En la actualidad son muchas las plataformas de este estilo y sin lugar a dudas esa cantidad seguirá expandiéndose con el transcurrir del tiempo.

Por lo tanto, la competencia en la industria de las líneas eróticas es bastante alta y siempre algunos sitios van a querer resaltar ante los demás sin importar que tengan que ofrecer servicios que realmente no son capaces de proporcionar, terminando así brindando publicidad ficticia. Cuídate de los sitios así, lo mejor es que te vayas por lo realista, donde te ofrezcan servicios que sí estén al alcance.

Además, también puedes obtener una idea acerca de cómo es la calidad de los servicios que ofrecen mediante los comentarios de otras personas que puedes conseguir en Internet. Por supuesto, siempre habrá comentarios negativos, es algo normal ya que no a todos les puede gustar un sitio en específico dado a que cada quien tiene gustos distintos, pero la cuestión está en la cantidad de comentarios negativos que hayan, si son muchos, hasta el punto de casi alcanzar o hasta sobrepasar los positivos, entonces algo anda mal con ese sitio y lo más recomendable es que busques otro.

Las reseñas en Internet también son otro excelente método de obtener información acerca de una línea telefónica erótica, ya que allí te proporcionan una información amplia y detallada de la calidad del sitio y los servicios que ofrecen.

 

 
 

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